Nội dung bài viết
Bạn bị mất ngủ và khó giữ giấc mỗi đêm? Bạn không muốn sử dụng thuốc để an thần giúp bạn ngủ được? Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên giúp bạn ngủ ngon thì việc lựa chọn tinh dầu giúp ngủ ngon là giải pháp tốt nhất cho bạn. Trong bài viết này, đơn vị Tinh Dầu LEO sẽ giới thiệu cho bạn các loại tinh dầu giúp ngủ ngon mỗi ngày, cách sử dụng ra sao để đạt được hiệu quả nhất.
Tác dụng của tinh dầu giúp thư giãn ngủ ngon
Tác dụng tinh dầu giúp ngủ ngon bằng cách tạo ra một môi trường thư giãn và giảm căng thẳng cho cơ thể. Khi sử dụng tinh dầu, các phần tử của tinh dầu sẽ được phát tán vào không khí tỏa ra khắp phòng. Khi bạn hít tinh dầu sẽ truyền tải đến não bộ thông qua hệ thống thần kinh giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho cơ thể.
Các loại tinh dầu giúp ngủ ngon bạn nên biết
Tinh dầu là các hợp chất tự nhiên được chiết xuất từ các loại cây, thảo mộc và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đối với những người thiếu ngủ, tinh dầu được sử dụng để giúp thư giãn và giảm căng thẳng, qua đó giúp cho những người mắc bệnh thiếu ngủ cải thiện được giấc ngủ cho mình. Dưới đây là các loại tinh dầu giúp ngủ ngon:
Tinh dầu Oải Hương Lavender
Oải Hương Lavender được coi là loại tinh dầu thông dụng nhất để giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp cơ thể thư giãn trước khi vào giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng tinh dầu hoa oải hương có thể giảm huyết áp và tần số nhịp tim, giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhắc đến tinh dầu giúp ngủ ngon không thể không nhắc đến tinh dầu Oải hương Lavender.
Tinh dầu Hoa Nhài
Tinh dầu hoa nhài có tác dụng thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, giúp người dùng có giấc ngủ ngon hơn. Theo một số nghiên cứu đưa tin, cho thấy rằng tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm huyết áp và tần số nhịp tim, giúp người dùng có giấc ngủ sâu hơn. Đây là loại tinh dầu giúp ngủ ngon tốt mà bạn nên dùng.
Tinh dầu Ngọc Lan Tây Ylang-Ylang
Ngọc Lan Tây Ylang-Ylang là loại tinh dầu được chiết xuất từ hoa Ngọc Lan Tây. Tinh dầu Ngọc Lan Tây Ylang-Ylang có tác dụng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ. Nó cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách làm giảm nhịp tim và huyết áp.
Tinh dầu Cam ngọt Bergamot
Cam ngọt Bergamot là một loại trái cây nhỏ, được sử dụng để chiết xuất tinh dầu. Tinh dầu Cam ngọt Bergamot có tác dụng giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Nó cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Cách sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon đúng cách
Để thuận lợi cho giấc ngủ thật ngon cho mỗi đêm, việc sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon cũng cần phải đúng cách sẽ giúp bạn ngủ thật ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi. Một số các sử dụng sau đây:
1. Sử dụng đèn xông tinh dầu
Bạn hãy xông tinh dầu trong phòng ngủ của mình trước khi đi ngủ. Điều này giúp tinh dầu phát tán ra khắp căn phòng giúp bạn thư giãn chìm vào giấc ngủ.
Thêm vài giọt tinh dầu vào nước trong đèn xông và đốt nóng để phát tán tinh dầu vào không khí. Nếu bạn không có đèn xông, bạn có thể sử dụng một bát nước nóng và thêm vài giọt tinh dầu vào đó với cách này thì sẽ không đạt được hiệu quả không được cao.
2. Massage với tinh dầu
Massage tinh dầu lên cơ thể để giúp giảm căng thẳng và giúp thư giãn trước khi đi ngủ. Trộn vài giọt tinh dầu vào dầu gội hoặc dầu massage, sau đó sử dụng để massage cơ thể hoặc da đầu. Việc massage sẽ giúp các phần tử trong tinh dầu thấm sâu vào cơ thể và giúp bạn thư giãn hơn.
4. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu
Máy khuếch tán tinh dầu là một trong những cách phổ biến nhất để sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon. Máy này hoạt động bằng cách phát tán tinh dầu vào không khí thông qua việc sử dụng sóng siêu âm hoặc hơi nước.
Bạn chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu vào máy và bật nó lên trước khi đi ngủ. Máy sẽ giúp phát tán tinh dầu vào không khí và tạo ra một không gian thơm mát và thư giãn. Máy khuếch tán tinh dầu thường được thiết kế với nhiều chế độ và tùy chọn, cho phép bạn điều chỉnh lượng tinh dầu được phát tán và thời gian hoạt động của máy.
Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon
Tuy việc sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon đúng cách, bạn cũng cần phải lưu ý một số điều quan trọng để đảm bảo an toàn và tối đa hóa hiệu quả của sản phẩm. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon:
- Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Trước khi sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon, bạn cần kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình để đảm bảo rằng không có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe mà tinh dầu có thể gây ra hại cho bạn.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ đúng quy trình và liều lượng được khuyến cáo.
- Chọn loại tinh dầu phù hợp: Bạn nên chọn loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của mình. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với da và mắt: Tinh dầu không nên tiếp xúc trực tiếp với da và mắt, nếu tiếp xúc với da hoặc mắt, bạn nên rửa sạch ngay với nước.
- Sử dụng đúng liều lượng: Bạn nên sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo để tránh tình trạng quá liều hoặc sử dụng không đúng cách gây kích ứng gây hại cho sức khỏe.
- Không sử dụng tinh dầu cho trẻ em: Trẻ em có thể nhạy cảm với một số thành phần của tinh dầu, do đó, bạn không nên sử dụng tinh dầu cho trẻ em trước khi tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia.
Địa chỉ mua các loại tinh dầu dễ ngủ ở đâu?
Với tác dụng giúp ngủ ngon, thư giãn, giảm âu lo, căng thẳng, stress của những loại tinh dầu trên. Bạn cần phải tìm những đơn vị cung cấp tinh dầu uy tín, đảm bảo chất lượng giúp đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.
Nếu bạn đang muốn mua các loại tinh dầu giúp ngủ ngon, Tinh Dầu LEO là một trong những địa chỉ đáng tin cậy để tìm kiếm sản phẩm này. Tinh Dầu LEO là một thương hiệu tinh dầu uy tín và được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả.
Tại Tinh Dầu LEO, bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất và các loại tinh dầu chúng tôi giới thiệu ở trong bài viết. Các sản phẩm được sản xuất từ các thành phần tự nhiên và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn, hỗ trợ chi tiết về sản phẩm.
Thông tin liên hệ với Tinh Dầu LEO
Địa chỉ VP: Ngõ 19 ngách 28 P. Trần Quang Diệu, Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
Mã số doanh nghiệp: 0313393133
Điện thoại: 024 353 81172
Hotline: 0988 500 451
Email: leovn.2022@gmail.com
Website: https://tinhdautot.vn/
